| Морковь | 30 г |
| Вода | 40 г |
| Масло Сливочное 63 | 5 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 10 г |
| Пекинская капуста | 30 г |
| Перец сладкий красный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.6% | 5429 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.7% | 1244 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 3.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.7% | 1250 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 846.8 мкг | 900 мкг | 94.1% | 137.8% | 106 г |
| альфа Каротин | 0.411 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.119 мг | 5 мг | 102.4% | 149.9% | 98 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.726 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 2% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 12.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.096 мкг | 400 мкг | 9.3% | 13.6% | 1078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.85 мг | 90 мг | 29.8% | 43.6% | 335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.247 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20243 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 28.4% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6701 мг | 20 мг | 3.4% | 5% | 2985 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.93 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.1% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 45.64 мг | 1000 мг | 4.6% | 6.7% | 2191 г |
| Кремний, Si | 11.479 мг | 30 мг | 38.3% | 56.1% | 261 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 8.1% | 1827 г |
| Натрий, Na | 12.93 мг | 1300 мг | 1% | 1.5% | 10054 г |
| Сера, S | 8.49 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 11779 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 6.4% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 27.7 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 3.7% | 4009 г |
| Йод, I | 2.22 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.2% | 6757 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 14.5% | 1014 г |
| Литий, Li | 7.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 12.4% | 1177 г |
| Медь, Cu | 53.48 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 7.8% | 1870 г |
| Молибден, Mo | 9.37 мкг | 70 мкг | 13.4% | 19.6% | 747 г |
| Никель, Ni | 2.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18771 г |
| Стронций, Sr | 3.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.78 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.8% | 5143 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.283 мг | 12 мг | 2.4% | 3.5% | 4240 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи на масле для супа составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».