| Помидор (томат), грунтовый | 700 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Масло авокадо | 6 г |
| Чеснок | 6 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кабачок | 44 г |
| Шиитаке, грибы | 74 г |
| Помидоры (томаты) консервированные, тушеные | 400 г |
| Вода | 480 г |
| Базилик, свежий | 2 0,25 cup leaves, whole |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.5% | 7000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.2% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.2% | 1176 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 24.9% | 998 г |
| бета Каротин | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 28.7% | 867 г |
| бета Криптоксантин | 0.497 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1473.153 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.486 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 10.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 4.5% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 15.7% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 13.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.723 мкг | 400 мкг | 2.9% | 7.2% | 3412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.36 мг | 90 мг | 22.6% | 56.4% | 442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.027 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 13% | 1940 г |
| гамма Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.2% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 21.9% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0549 мг | 20 мг | 5.3% | 13.2% | 1896 г |
| Ниацин | 0.364 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.6 мг | 2500 мг | 12.3% | 30.7% | 813 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.7% | 3214 г |
| Кремний, Si | 5.437 мг | 30 мг | 18.1% | 45.1% | 552 г |
| Магний, Mg | 21.27 мг | 400 мг | 5.3% | 13.2% | 1881 г |
| Натрий, Na | 257.47 мг | 1300 мг | 19.8% | 49.4% | 505 г |
| Сера, S | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 5% | 4970 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 12% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 307.84 мг | 2300 мг | 13.4% | 33.4% | 747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.22 мг | 18 мг | 6.8% | 17% | 1475 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.394 мкг | 10 мкг | 43.9% | 109.5% | 228 г |
| Литий, Li | 18.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1687 мг | 2 мг | 8.4% | 20.9% | 1186 г |
| Медь, Cu | 135.02 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 33.7% | 741 г |
| Молибден, Mo | 5.842 мкг | 70 мкг | 8.3% | 20.7% | 1198 г |
| Никель, Ni | 8.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 140.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.982 мкг | 55 мкг | 1.8% | 4.5% | 5601 г |
| Фтор, F | 58.88 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6793 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 18% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.3595 мг | 12 мг | 3% | 7.5% | 3338 г |
| Цирконий, Zr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.572 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.133 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из печеных томатов составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».