| Смородина черная | 650 г |
| Сахар-песок | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1575 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 10.1% | 924 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 18.2% | 513 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 6.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.114 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 164.56 мг | 90 мг | 182.8% | 171% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 1.975 мкг | 50 мкг | 4% | 3.7% | 2532 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3291 мг | 20 мг | 1.6% | 1.5% | 6077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.51 мг | 2500 мг | 11.5% | 10.8% | 867 г |
| Кальций, Ca | 30.15 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3317 г |
| Магний, Mg | 25.51 мг | 400 мг | 6.4% | 6% | 1568 г |
| Натрий, Na | 26.51 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4904 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 3.2% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 11.52 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 19965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 5.8% | 1603 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 3.291 мкг | 10 мкг | 32.9% | 30.8% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.1481 мг | 2 мг | 7.4% | 6.9% | 1350 г |
| Медь, Cu | 106.96 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10% | 935 г |
| Молибден, Mo | 19.747 мкг | 70 мкг | 28.2% | 26.4% | 354 г |
| Фтор, F | 13.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28592 г |
| Цинк, Zn | 0.107 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 11215 г |
Энергетическая ценность Смородина с сахаром составляет 106,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».