| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Кабачок (Жарка) | 139 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 147 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.9% | 10857 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 16.4% | 609 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4% | 2500 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2796 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.8 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.9% | 2055 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 5.3% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.47 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9141 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.857 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.79 мг | 90 мг | 13.1% | 13.1% | 763 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.235 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6409 мг | 20 мг | 3.2% | 3.2% | 3121 г |
| Ниацин | 0.59 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.88 мг | 2500 мг | 10.5% | 10.5% | 951 г |
| Кальций, Ca | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6793 г |
| Кремний, Si | 19.08 мг | 30 мг | 63.6% | 63.7% | 157 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 1.3% | 7491 г |
| Натрий, Na | 183.47 мг | 1300 мг | 14.1% | 14.1% | 709 г |
| Сера, S | 8.36 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 11962 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 3.2% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 299.07 мг | 2300 мг | 13% | 13% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.498 мг | 18 мг | 2.8% | 2.8% | 3614 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.852 мкг | 10 мкг | 38.5% | 38.6% | 260 г |
| Литий, Li | 9.601 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 5.6% | 1779 г |
| Медь, Cu | 90.25 мкг | 1000 мкг | 9% | 9% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 6.1% | 1630 г |
| Никель, Ni | 4.931 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15988 г |
| Фтор, F | 9.14 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43764 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки м помидорами жаренные составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».