| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 204 г |
| Огурец соленый | 56 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 40 г |
| Колбаса вареная, молочная | 58 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 56 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 212 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 37 г |
| Соус для пиццы | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.8 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 608 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.6% | 792 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 9.6% | 376 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.2% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 4.8% | 754 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 2.7% | 1312 г |
| Ликопин | 350.754 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.682 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 3.5% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.2% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 62.36 мг | 500 мг | 12.5% | 4.5% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.666 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.497 мг | 15 мг | 30% | 10.8% | 334 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.084 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3% | 1224 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.307 мг | 20 мг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Ниацин | 1.324 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.12 мг | 2500 мг | 11% | 4% | 905 г |
| Кальций, Ca | 110.71 мг | 1000 мг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Кремний, Si | 3.802 мг | 30 мг | 12.7% | 4.6% | 789 г |
| Магний, Mg | 34.85 мг | 400 мг | 8.7% | 3.1% | 1148 г |
| Натрий, Na | 584.84 мг | 1300 мг | 45% | 16.3% | 222 г |
| Сера, S | 93.64 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.4% | 1068 г |
| Фосфор, P | 150.6 мг | 800 мг | 18.8% | 6.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 526.45 мг | 2300 мг | 22.9% | 8.3% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.141 мг | 18 мг | 11.9% | 4.3% | 841 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.2% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 4.921 мкг | 10 мкг | 49.2% | 17.8% | 203 г |
| Литий, Li | 11.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4616 мг | 2 мг | 23.1% | 8.3% | 433 г |
| Медь, Cu | 131.04 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 4.7% | 763 г |
| Молибден, Mo | 9.372 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.8% | 747 г |
| Никель, Ni | 5.484 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.104 мкг | 55 мкг | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Фтор, F | 24.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16427 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.6% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.9166 мг | 12 мг | 7.6% | 2.7% | 1309 г |
| Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.816 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.187 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.608 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.876 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 36.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.668 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.032 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.103 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.613 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.437 г | min 16.8 г | 26.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.674 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.551 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.6% | 17.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца(хлебная) составляет 276,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».