| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 14 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 1000 г |
| Тыква | 200 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 830 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.2% | 679 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 11.7% | 421 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.8% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.8% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 49.37 мг | 500 мг | 9.9% | 4.9% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 3.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.646 мкг | 400 мкг | 6.2% | 3.1% | 1623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.718 мкг | 3 мкг | 23.9% | 11.8% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.6% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 5.001 мкг | 50 мкг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0641 мг | 20 мг | 15.3% | 7.5% | 653 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.38 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.7% | 1833 г |
| Кальций, Ca | 116.82 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.8% | 856 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1954 г |
| Натрий, Na | 42.77 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.6% | 3040 г |
| Сера, S | 112.38 мг | 1000 мг | 11.2% | 5.5% | 890 г |
| Фосфор, P | 171.9 мг | 800 мг | 21.5% | 10.6% | 465 г |
| Хлор, Cl | 122.43 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.6% | 1879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2253 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.545 мкг | 10 мкг | 15.5% | 7.6% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14388 г |
| Медь, Cu | 76.27 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.7% | 1311 г |
| Молибден, Mo | 6.189 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.3% | 1131 г |
| Селен, Se | 21.375 мкг | 55 мкг | 38.9% | 19.2% | 257 г |
| Фтор, F | 36.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4055 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка составляет 202,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».