| Аджика | 30 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.9 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1% | 2815 г |
| Жиры | 35.9 г | 56 г | 64.1% | 17.9% | 156 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.8% | 740 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 3.7% | 746 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 0.8% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.8% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.811 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.22 мг | 90 мг | 85.8% | 23.9% | 117 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.404 мг | 15 мг | 109.4% | 30.5% | 91 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8038 мг | 20 мг | 4% | 1.1% | 2488 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.06 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.6% | 1772 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.3% | 2097 г |
| Кремний, Si | 7.212 мг | 30 мг | 24% | 6.7% | 416 г |
| Магний, Mg | 20.56 мг | 400 мг | 5.1% | 1.4% | 1946 г |
| Натрий, Na | 561.88 мг | 1300 мг | 43.2% | 12% | 231 г |
| Сера, S | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7491 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 1.8% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 482.7 мг | 2300 мг | 21% | 5.9% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.513 мг | 18 мг | 8.4% | 2.3% | 1190 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.037 мкг | 10 мкг | 20.4% | 5.7% | 491 г |
| Литий, Li | 28.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1313 г |
| Медь, Cu | 79.01 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 2.2% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 4.282 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.7% | 1635 г |
| Никель, Ni | 3.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.347 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4083 г |
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 90090 г | |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.4% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.3218 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3729 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 20.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 123.2% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.284 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 65 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.444 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.23 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.713 г | min 16.8 г | 51.9% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 23.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 113.5% | 31.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 20.692 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.352 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджичный майо составляет 358,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».