| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Свинина, вырезка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 22.6% | 272 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.3% | 1167 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3702 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.959 мг | 1.5 мг | 130.6% | 80.5% | 77 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 7.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 101.35 мг | 500 мг | 20.3% | 12.5% | 493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 11.7% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.676 мг | 2 мг | 33.8% | 20.8% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.243 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4853 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.486 мкг | 3 мкг | 49.5% | 30.5% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 6.081 мкг | 50 мкг | 12.2% | 7.5% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5541 мг | 20 мг | 17.8% | 11% | 563 г |
| Ниацин | 3.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 466.34 мг | 2500 мг | 18.7% | 11.5% | 536 г |
| Кальций, Ca | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6337 г |
| Магний, Mg | 35.43 мг | 400 мг | 8.9% | 5.5% | 1129 г |
| Натрий, Na | 578.51 мг | 1300 мг | 44.5% | 27.4% | 225 г |
| Сера, S | 299.73 мг | 1000 мг | 30% | 18.5% | 334 г |
| Фосфор, P | 298.3 мг | 800 мг | 37.3% | 23% | 268 г |
| Хлор, Cl | 872.3 мг | 2300 мг | 37.9% | 23.4% | 264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 7.5% | 818 г |
| Йод, I | 8.92 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.6% | 1682 г |
| Кобальт, Co | 11.014 мкг | 10 мкг | 110.1% | 67.9% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0419 мг | 2 мг | 2.1% | 1.3% | 4773 г |
| Медь, Cu | 133.39 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 8.2% | 750 г |
| Молибден, Mo | 19.054 мкг | 70 мкг | 27.2% | 16.8% | 367 г |
| Никель, Ni | 16.622 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 40.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 93.68 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4270 г |
| Хром, Cr | 18.24 мкг | 50 мкг | 36.5% | 22.5% | 274 г |
| Цинк, Zn | 2.8054 мг | 12 мг | 23.4% | 14.4% | 428 г |
Энергетическая ценность Вырезка свиная х/к 27 Пампуровых составляет 162,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».