| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 110 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 406 г |
| Имбиря корень сырой | 33 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.8% | 6222 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.9% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21.1% | 1429 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 22.4% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 24.2% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.7% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.68 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.7% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 13.9% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.961 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.5% | 6710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.13 мг | 90 мг | 11.3% | 34.1% | 888 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.792 мг | 15 мг | 5.3% | 16% | 1894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.144 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 34722 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 4.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.477 мг | 20 мг | 2.4% | 7.3% | 4193 г |
| Ниацин | 0.273 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.54 мг | 2500 мг | 8.3% | 25.1% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.2% | 7092 г |
| Кремний, Si | 0.81 мг | 30 мг | 2.7% | 8.2% | 3704 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 10.6% | 2894 г |
| Натрий, Na | 290.72 мг | 1300 мг | 22.4% | 67.7% | 447 г |
| Сера, S | 16.67 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 5999 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 12.4% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 4.36 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 52752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.653 мг | 18 мг | 3.6% | 10.9% | 2757 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 26.3% | 1156 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 15.1% | 1996 г |
| Медь, Cu | 67.39 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 20.2% | 1484 г |
| Молибден, Mo | 0.539 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.4% | 12987 г |
| Никель, Ni | 0.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.259 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 21236 г |
| Фтор, F | 30.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.4% | 13206 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.2453 мг | 12 мг | 2% | 6% | 4892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.734 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.484 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».