| Творог 5% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 100 г |
| Подсолнечное масло высокоолеиновое (70% и более) | 6 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.7 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.9% | 585 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.6% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 6.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.2% | 1372 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.5% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 76.66 мг | 500 мг | 15.3% | 8.9% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 4.6% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.546 мкг | 400 мкг | 5.6% | 3.2% | 1774 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.653 мкг | 3 мкг | 21.8% | 12.6% | 459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.452 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.821 мг | 15 мг | 5.5% | 3.2% | 1827 г |
| Витамин Н, биотин | 7.527 мкг | 50 мкг | 15.1% | 8.7% | 664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8236 мг | 20 мг | 14.1% | 8.2% | 708 г |
| Ниацин | 0.404 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.97 мг | 2500 мг | 3.8% | 2.2% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 82.32 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.7% | 1215 г |
| Кремний, Si | 0.666 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2734 г |
| Натрий, Na | 4596.76 мг | 1300 мг | 353.6% | 204.7% | 28 г |
| Сера, S | 134.14 мг | 1000 мг | 13.4% | 7.8% | 745 г |
| Фосфор, P | 144.2 мг | 800 мг | 18% | 10.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 82.31 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.878 мг | 18 мг | 4.9% | 2.8% | 2050 г |
| Йод, I | 7.99 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.1% | 1877 г |
| Кобальт, Co | 3.095 мкг | 10 мкг | 31% | 18% | 323 г |
| Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Медь, Cu | 58.17 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.4% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 6.481 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.4% | 1080 г |
| Никель, Ni | 0.366 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.641 мкг | 55 мкг | 35.7% | 20.7% | 280 г |
| Стронций, Sr | 7.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14311 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4895 мг | 12 мг | 4.1% | 2.4% | 2451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.224 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.866 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.328 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.468 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.456 г | min 16.8 г | 14.6% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.658 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные треугольники составляет 172,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».