| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 96 г |
| Колбаса Вареная Молочная Стародворская [Стародворье] | 125 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 78 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 50 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.5 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 11.6% | 394 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 2.2% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.4 мкг | 900 мкг | 14.8% | 6.7% | 675 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.1% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 86.05 мг | 500 мг | 17.2% | 7.8% | 581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 4.9% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.743 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 6.1% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.6% | 7759 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.79 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.6% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.577 мг | 15 мг | 10.5% | 4.8% | 951 г |
| Витамин Н, биотин | 6.931 мкг | 50 мкг | 13.9% | 6.3% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6676 мг | 20 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.16 мг | 2500 мг | 4.4% | 2% | 2269 г |
| Кальций, Ca | 166.35 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.6% | 601 г |
| Кремний, Si | 0.98 мг | 30 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 2.1% | 2236 г |
| Натрий, Na | 260.12 мг | 1300 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
| Сера, S | 103.48 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 966 г |
| Фосфор, P | 160.9 мг | 800 мг | 20.1% | 9.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 400.43 мг | 2300 мг | 17.4% | 7.9% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.427 мг | 18 мг | 7.9% | 3.6% | 1261 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.9% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 4.071 мкг | 10 мкг | 40.7% | 18.5% | 246 г |
| Литий, Li | 2.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 4.7% | 969 г |
| Медь, Cu | 72.55 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.3% | 1378 г |
| Молибден, Mo | 5.233 мкг | 70 мкг | 7.5% | 3.4% | 1338 г |
| Никель, Ni | 1.167 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.638 мкг | 55 мкг | 23% | 10.5% | 435 г |
| Фтор, F | 21.92 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18248 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 1.0847 мг | 12 мг | 9% | 4.1% | 1106 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.409 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.438 г | ~ | |||
| Валин | 0.593 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.383 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.39 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.489 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.402 г | ~ | |||
| Аланин | 0.375 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.657 г | ~ | |||
| Серин | 0.555 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.55 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.008 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.175 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.191 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.411 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.846 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.942 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.409 г | min 16.8 г | 20.3% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на сковороде составляет 219,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».