| Овсяные хлопья "геркулес" | 350 г |
| Морковь | 350 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Ванильный экстракт | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.5% | 1118 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 7.9% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 10.7% | 476 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4564 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.4 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 925.3 мкг | 900 мкг | 102.8% | 52.5% | 97 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.007 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.493 мг | 5 мг | 109.9% | 56.2% | 91 г |
| бета Криптоксантин | 0.843 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.098 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.451 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 8.1% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 32.42 мг | 500 мг | 6.5% | 3.3% | 1542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 7.1% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.248 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.9% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.954 мг | 15 мг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| гамма Токоферол | 0.068 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.218 мкг | 50 мкг | 20.4% | 10.4% | 489 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7711 мг | 20 мг | 13.9% | 7.1% | 722 г |
| Ниацин | 0.926 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.44 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.5% | 783 г |
| Кальций, Ca | 73.58 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.8% | 1359 г |
| Кремний, Si | 11.438 мг | 30 мг | 38.1% | 19.5% | 262 г |
| Магний, Mg | 77.67 мг | 400 мг | 19.4% | 9.9% | 515 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5204 г |
| Сера, S | 50.2 мг | 1000 мг | 5% | 2.6% | 1992 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 14.6% | 350 г |
| Хлор, Cl | 68.71 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.19 мг | 18 мг | 12.2% | 6.2% | 822 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.601 мкг | 10 мкг | 36% | 18.4% | 278 г |
| Литий, Li | 2.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9608 мг | 2 мг | 98% | 50.1% | 102 г |
| Медь, Cu | 250.2 мкг | 1000 мкг | 25% | 12.8% | 400 г |
| Молибден, Mo | 9.386 мкг | 70 мкг | 13.4% | 6.8% | 746 г |
| Никель, Ni | 2.745 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.493 мкг | 55 мкг | 26.4% | 13.5% | 379 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8021 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.6% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.6647 мг | 12 мг | 13.9% | 7.1% | 721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.696 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.566 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.362 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.35 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.17 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.681 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.18 г | min 16.8 г | 7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 195,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».