| Перец сладкий, желтый, сырой | 190 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Вода | 300 г |
| Кабачок (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Чеснок луковица | 4 г |
Кабачок (2 шт.) Лук репчатый (2 шт.) Морковь (1 шт.) Перец сладкий болгарский (2 шт.) Томатная паста (2 ст.ложк) Поваренная соль (по вкусу) Перец черный молотый (по вкусу) Лавровый лист (1 шт.) Вода (300 мл.) Подсолнечное масло (по вкусу) Чеснок (2 шт.)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.9% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 24.1% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.1 мкг | 900 мкг | 18% | 66.7% | 555 г |
| бета Каротин | 0.982 мг | 5 мг | 19.6% | 72.6% | 509 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.1 мг | 500 мг | 500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 12.6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 25.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.542 мкг | 400 мкг | 3.6% | 13.3% | 2751 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.68 мг | 90 мг | 47.4% | 175.6% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 4.1% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.588 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.4% | 8503 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7795 мг | 20 мг | 3.9% | 14.4% | 2566 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222 мг | 2500 мг | 8.9% | 33% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.3% | 5800 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 13% | 2869 г |
| Натрий, Na | 4.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 29148 г |
| Сера, S | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.2% | 7138 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 11.5% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 23.69 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 9709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 11.1% | 3346 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3.7% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.517 мкг | 10 мкг | 25.2% | 93.3% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 16.7% | 2215 г |
| Медь, Cu | 69.61 мкг | 1000 мкг | 7% | 25.9% | 1437 г |
| Молибден, Mo | 3.409 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.1% | 2053 г |
| Селен, Se | 0.125 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 44000 г |
| Фтор, F | 40.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.7% | 9985 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 0.2685 мг | 12 мг | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
Энергетическая ценность Кабачки в томатной заливке составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».