| Грудка куриная Вкусвилл | 874 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 458 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 438 г |
| Соль морская 4 Life йодированная | 10 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 dash |
| Прованские Травы [Kamis] | 0.5 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 12% | 555 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 10.9% | 609 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3084 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| бета Криптоксантин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.266 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.96 мг | 90 мг | 6.6% | 4.4% | 1510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16484 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 11.9% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9459 мг | 20 мг | 44.7% | 29.8% | 224 г |
| Ниацин | 5.332 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.72 мг | 2500 мг | 10.5% | 7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 21.24 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4708 г |
| Кремний, Si | 5.68 мг | 30 мг | 18.9% | 12.6% | 528 г |
| Магний, Mg | 23.47 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1704 г |
| Натрий, Na | 46.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2803 г |
| Сера, S | 31 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 12% | 556 г |
| Хлор, Cl | 61.57 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 4.9% | 1356 г |
| Йод, I | 35.8 мкг | 150 мкг | 23.9% | 15.9% | 419 г |
| Кобальт, Co | 7.577 мкг | 10 мкг | 75.8% | 50.6% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2813 г |
| Медь, Cu | 101.26 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.7% | 988 г |
| Молибден, Mo | 8.273 мкг | 70 мкг | 11.8% | 7.9% | 846 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.231 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Фтор, F | 93.42 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4282 г |
| Хром, Cr | 14.87 мкг | 50 мкг | 29.7% | 19.8% | 336 г |
| Цинк, Zn | 1.1768 мг | 12 мг | 9.8% | 6.5% | 1020 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.096 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.751 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.144 г | ~ | |||
| Лизин | 1.508 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.509 г | ~ | |||
| Треонин | 0.645 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.218 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.523 г | ~ | |||
| Аланин | 0.768 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.161 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.539 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.53 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.671 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.072 г | min 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.409 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.355 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для пирожков с капустой и курицей составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».