| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 20 г |
| Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое [Просто] | 5 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.7 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 6% | 494 г |
| Жиры | 21 г | 56 г | 37.5% | 11.1% | 267 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 2.8% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.9% | 606 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.8 мкг | 900 мкг | 12.2% | 3.6% | 820 г |
| Ретинол | 0.097 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.1% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 6.84 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.8% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.889 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 5% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 1.8% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1111 мг | 20 мг | 25.6% | 7.6% | 391 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.44 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.7% | 1731 г |
| Кальций, Ca | 459.56 мг | 1000 мг | 46% | 13.7% | 218 г |
| Магний, Mg | 52.44 мг | 400 мг | 13.1% | 3.9% | 763 г |
| Натрий, Na | 641.33 мг | 1300 мг | 49.3% | 14.6% | 203 г |
| Сера, S | 116.89 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.5% | 856 г |
| Фосфор, P | 343.1 мг | 800 мг | 42.9% | 12.7% | 233 г |
| Хлор, Cl | 753.78 мг | 2300 мг | 32.8% | 9.7% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 2.6% | 1157 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Селен, Se | 6.444 мкг | 55 мкг | 11.7% | 3.5% | 854 г |
| Цинк, Zn | 2.2222 мг | 12 мг | 18.5% | 5.5% | 540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.978 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.52 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.698 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.702 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.596 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.213 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.753 г | ~ | |||
| Аланин | 0.338 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.298 г | ~ | |||
| Пролин | 1.213 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.173 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.48 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.569 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.698 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.836 г | min 16.8 г | 16.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.218 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.311 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.307 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром (хлебцы) составляет 336,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».