| Финики (Мытьё, нарезка) | 500 г |
| Миндаль | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.2% | 949 г |
| Углеводы | 63.9 г | 219 г | 29.2% | 9% | 343 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.3% | 333 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 9.64 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.255 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.233 мг | 15 мг | 8.2% | 2.5% | 1217 г |
| Витамин Н, биотин | 5.422 мкг | 50 мкг | 10.8% | 3.3% | 922 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1964 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 911 г |
| Ниацин | 0.902 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.85 мг | 2500 мг | 15.6% | 4.8% | 643 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.2% | 1389 г |
| Кремний, Si | 156.091 мг | 30 мг | 520.3% | 160.5% | 19 г |
| Магний, Mg | 76.65 мг | 400 мг | 19.2% | 5.9% | 522 г |
| Натрий, Na | 29.71 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4376 г |
| Сера, S | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5429 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 3.2% | 963 г |
| Хлор, Cl | 14.38 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.604 мг | 18 мг | 8.9% | 2.7% | 1122 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.009 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3.1% | 991 г |
| Литий, Li | 6.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.489 мг | 2 мг | 24.5% | 7.6% | 409 г |
| Медь, Cu | 238.93 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 7.4% | 419 г |
| Молибден, Mo | 2.567 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Никель, Ni | 35.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.084 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.7% | 1783 г |
| Стронций, Sr | 76.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8584 г |
| Хром, Cr | 56.94 мкг | 50 мкг | 113.9% | 35.1% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.4869 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2465 г |
| Цирконий, Zr | 15.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 63.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.086 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.069 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 14.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.818 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.369 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.433 г | min 16.8 г | 14.5% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.225 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.56 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.393 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый батончик составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».