| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.5 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12.8% | 535 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 9.4% | 727 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.3% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.8% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 9.8% | 695 г |
| Витамин В4, холин | 33.59 мг | 500 мг | 6.7% | 4.6% | 1489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.546 мг | 5 мг | 30.9% | 21.1% | 323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 10.2% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.446 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 6.1% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 1.4% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 1.4% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 7.701 мкг | 50 мкг | 15.4% | 10.5% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.99 мг | 20 мг | 30% | 20.5% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.98 мг | 2500 мг | 13.3% | 9.1% | 753 г |
| Кальций, Ca | 59.56 мг | 1000 мг | 6% | 4.1% | 1679 г |
| Кремний, Si | 0.689 мг | 30 мг | 2.3% | 1.6% | 4354 г |
| Магний, Mg | 47.28 мг | 400 мг | 11.8% | 8.1% | 846 г |
| Натрий, Na | 65.73 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.5% | 1978 г |
| Сера, S | 129.21 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.8% | 774 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 13.2% | 519 г |
| Хлор, Cl | 104.48 мг | 2300 мг | 4.5% | 3.1% | 2201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.01 мг | 18 мг | 5.6% | 3.8% | 1782 г |
| Йод, I | 10.6 мкг | 150 мкг | 7.1% | 4.8% | 1415 г |
| Кобальт, Co | 9.156 мкг | 10 мкг | 91.6% | 62.5% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 8.5% | 810 г |
| Медь, Cu | 270.93 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 18.5% | 369 г |
| Молибден, Mo | 5.296 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.2% | 1322 г |
| Селен, Se | 25.982 мкг | 55 мкг | 47.2% | 32.2% | 212 г |
| Фтор, F | 51.21 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7811 г |
| Хром, Cr | 12.02 мкг | 50 мкг | 24% | 16.4% | 416 г |
| Цинк, Zn | 1.059 мг | 12 мг | 8.8% | 6% | 1133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.198 г | min 16.8 г | 13.1% | 8.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.618 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.8% |
Энергетическая ценность Макароны с курицей и грибами составляет 146,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».