| Сыр российский | 30 г |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 30 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.6 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 12.5% | 237 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.1% | 588 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.1 мкг | 900 мкг | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 25.71 мг | 500 мг | 5.1% | 1.5% | 1945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.5% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.571 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 5.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.597 мкг | 10 мкг | 6% | 1.8% | 1675 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 1.9% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 0.729 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6859 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6286 мг | 20 мг | 18.1% | 5.4% | 551 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.7% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 400.71 мг | 1000 мг | 40.1% | 11.9% | 250 г |
| Кремний, Si | 2.357 мг | 30 мг | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Магний, Mg | 36.06 мг | 400 мг | 9% | 2.7% | 1109 г |
| Натрий, Na | 454.71 мг | 1300 мг | 35% | 10.4% | 286 г |
| Сера, S | 126.29 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Фосфор, P | 285.9 мг | 800 мг | 35.7% | 10.6% | 280 г |
| Хлор, Cl | 385.71 мг | 2300 мг | 16.8% | 5% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.129 мг | 18 мг | 11.8% | 3.5% | 845 г |
| Йод, I | 1.89 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Кобальт, Co | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.6% | 1167 г |
| Марганец, Mn | 0.5574 мг | 2 мг | 27.9% | 8.3% | 359 г |
| Медь, Cu | 108.79 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.2% | 919 г |
| Селен, Se | 2.357 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Фтор, F | 10.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38873 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 2.2429 мг | 12 мг | 18.7% | 5.6% | 535 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутер с сыром составляет 336,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».