| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 450 г |
| Какао-порошок | 3 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.5% | 2533 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.1% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.275 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.473 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 17.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 22.67 мг | 500 мг | 4.5% | 9.8% | 2206 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 16.4% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.098 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.8% | 7846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.384 мкг | 3 мкг | 12.8% | 27.9% | 781 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 13.3% | 1629 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9099 мг | 20 мг | 4.5% | 9.8% | 2198 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.51 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.8% | 1597 г |
| Кальций, Ca | 123.95 мг | 1000 мг | 12.4% | 27.1% | 807 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 9.4% | 2320 г |
| Натрий, Na | 50.03 мг | 1300 мг | 3.8% | 8.3% | 2598 г |
| Сера, S | 29.38 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.3% | 3404 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 26% | 838 г |
| Хлор, Cl | 105.72 мг | 2300 мг | 4.6% | 10% | 2176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.264 мг | 18 мг | 1.5% | 3.3% | 6818 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 12.7% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 0.768 мкг | 10 мкг | 7.7% | 16.8% | 1302 г |
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2755 г |
| Медь, Cu | 41.34 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9% | 2419 г |
| Молибден, Mo | 5.156 мкг | 70 мкг | 7.4% | 16.2% | 1358 г |
| Олово, Sn | 12.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.926 мкг | 55 мкг | 3.5% | 7.6% | 2856 г |
| Стронций, Sr | 16.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19268 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 7.9% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.055 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».