| Морковь | 1255 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 290 г |
| Шампиньоны (Варка со сливом) | 0 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 0 г |
| Подсолнечное масло | 110 г |
| Чеснок (Припускание) | 45 г |
| Кориандр, семена | 4 г |
| Перец красный молотый острый | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.5 г |
| Перец душистый [Сырье и приправы] | 0 г |
| Перец чили зеленый острый | 0 г |
| Орегано, сушеный | 0.25 г |
| Уксус столовый 9% | 50 г |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 0 г |
| Шампиньоны резаные | 0 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 15 г |
| Соль столовая | 30 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Заменитель сахара "Novasweet®" | 0 таблетка |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 0 г |
| Салат из Спаржи Соевой по-Корейски [Магнит] | 200 г |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] | 0 г |
+ любимые специи
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.9% | 602 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10.4% | 690 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1736.9 мкг | 900 мкг | 193% | 138.2% | 52 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 10.448 мг | 5 мг | 209% | 149.6% | 48 г |
| бета Криптоксантин | 17.258 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.007 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 36.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 9.53 мг | 500 мг | 1.9% | 1.4% | 5247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 3.7% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.4% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.905 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4492 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.81 мг | 90 мг | 6.5% | 4.7% | 1549 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.815 мг | 15 мг | 25.4% | 18.2% | 393 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 7.4% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1377 мг | 20 мг | 5.7% | 4.1% | 1758 г |
| Ниацин | 0.929 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.92 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.3% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 37.18 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2690 г |
| Кремний, Si | 22.213 мг | 30 мг | 74% | 53% | 135 г |
| Магний, Mg | 37.5 мг | 400 мг | 9.4% | 6.7% | 1067 г |
| Натрий, Na | 821.48 мг | 1300 мг | 63.2% | 45.2% | 158 г |
| Сера, S | 20.2 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4950 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 5.6% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 59.41 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 332.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 194 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 3.4% | 2067 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 20.1% | 357 г |
| Литий, Li | 5.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2373 мг | 2 мг | 11.9% | 8.5% | 843 г |
| Медь, Cu | 92.75 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.7% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 18.037 мкг | 70 мкг | 25.8% | 18.5% | 388 г |
| Никель, Ni | 5.979 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.664 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.9% | 8283 г |
| Стронций, Sr | 7.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.99 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7845 г |
| Хром, Cr | 3.94 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.7% | 1269 г |
| Цинк, Zn | 0.5466 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.327 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.648 г | ~ | |||
| Аланин | 0.053 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.672 г | от 4.7 до 16.8 г | 99.4% | 71.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.423 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 15.174 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.912 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.479 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.053 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.851 г | min 16.8 г | 11% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.843 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 31.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски (моя) составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».