| Творог жирный 18,0% жирности | 600 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
творог, яйца, сазар и соль смешать тщательно, добавить муки 160гр. посыпать стол мукой, скатать колбаски, нарезать кубиками и опустить в кипящую воду пока не всплывут, минут 3-4. достать с помощью шумовки, добавить сливочное масло, варенье или сметану.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.4 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 700 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 7.1% | 585 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 11.7% | 354 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 2.1% | 1973 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.5 мкг | 900 мкг | 14.5% | 6% | 690 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.295 мг | 1.8 мг | 16.4% | 6.8% | 610 г |
| Витамин В4, холин | 78.27 мг | 500 мг | 15.7% | 6.5% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 3.6% | 1155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.281 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.808 мкг | 3 мкг | 26.9% | 11.2% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.824 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.4% | 1214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 7.259 мкг | 50 мкг | 14.5% | 6% | 689 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.3635 мг | 20 мг | 16.8% | 7% | 595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.79 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.7% | 2363 г |
| Кальций, Ca | 119.41 мг | 1000 мг | 11.9% | 5% | 837 г |
| Магний, Mg | 18.7 мг | 400 мг | 4.7% | 2% | 2139 г |
| Натрий, Na | 238.1 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.6% | 546 г |
| Сера, S | 139.69 мг | 1000 мг | 14% | 5.8% | 716 г |
| Фосфор, P | 192.4 мг | 800 мг | 24.1% | 10% | 416 г |
| Хлор, Cl | 421.17 мг | 2300 мг | 18.3% | 7.6% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2123 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.574 мкг | 10 мкг | 25.7% | 10.7% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16529 г |
| Медь, Cu | 69.08 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 7.104 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4.2% | 985 г |
| Селен, Se | 27.122 мкг | 55 мкг | 49.3% | 20.5% | 203 г |
| Фтор, F | 32.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12225 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.4843 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2478 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ленивые варенники составляет 240,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».