| Редька черная | 270 г |
| Морковь, красная | 114 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 112 г |
| Огурец, парниковый | 105 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.7% | 3733 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.9% | 1176 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.8 мкг | 900 мкг | 40.2% | 99% | 249 г |
| бета Каротин | 2.172 мг | 5 мг | 43.4% | 106.9% | 230 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.09 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 23923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 11.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 9.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.801 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.08 мг | 90 мг | 20.1% | 49.5% | 498 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 5.2% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 12.8% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6268 мг | 20 мг | 3.1% | 7.6% | 3191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.75 мг | 2500 мг | 10.7% | 26.4% | 934 г |
| Кальций, Ca | 26.18 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.4% | 3820 г |
| Кремний, Si | 0.515 мг | 30 мг | 1.7% | 4.2% | 5825 г |
| Магний, Mg | 22.4 мг | 400 мг | 5.6% | 13.8% | 1786 г |
| Натрий, Na | 71.69 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.5% | 1813 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11521 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 11.1% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 117.19 мг | 2300 мг | 5.1% | 12.6% | 1963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 11.6% | 2125 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 1.958 мкг | 10 мкг | 19.6% | 48.3% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 13.1% | 1881 г |
| Медь, Cu | 55.84 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.8% | 1791 г |
| Молибден, Mo | 4.976 мкг | 70 мкг | 7.1% | 17.5% | 1407 г |
| Селен, Se | 34.276 мкг | 55 мкг | 62.3% | 153.4% | 160 г |
| Фтор, F | 18.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 22026 г |
| Хром, Cr | 57.12 мкг | 50 мкг | 114.2% | 281.3% | 88 г |
| Цинк, Zn | 0.208 мг | 12 мг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.06.14 составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».