| Горох, лущеный (Варка) | 400 г |
| Бульон | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 14% | 874 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.9% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.2% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.2% | 1333 г |
| Вода | 108 г | 2273 г | 4.8% | 5.9% | 2105 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 7.4% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 12% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 24.22 мг | 500 мг | 4.8% | 5.9% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 7.8% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 5.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.255 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 1.7% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 5.9% | 2101 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7557 мг | 20 мг | 18.8% | 23% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.77 мг | 2500 мг | 9.8% | 12% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6150 г |
| Магний, Mg | 20.31 мг | 400 мг | 5.1% | 6.3% | 1969 г |
| Натрий, Na | 20.83 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6241 г |
| Сера, S | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 3937 г |
| Фосфор, P | 95.7 мг | 800 мг | 12% | 14.7% | 836 г |
| Хлор, Cl | 15.33 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15003 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 13.7% | 896 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.3% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.768 мкг | 10 мкг | 17.7% | 21.7% | 566 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 6.7% | 1810 г |
| Медь, Cu | 91.51 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 11.3% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 1.241 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.2% | 5641 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 134146 г |
| Фтор, F | 4.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86580 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.4% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.352 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3409 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 81,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».