| Рисовая мука, белая | 90 г |
| Сывороточный Протеин [Myprotein] | 1 г |
| Творог0% | 200 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 5 г |
| Малина | 50 г |
| Екстра чёрный шоколад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.1 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 9.8% | 487 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.3% | 659 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.7% | 1304 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 3.3% | 1445 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.3% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 55.82 мг | 500 мг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 5.3% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.571 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.2% | 2154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 9.3% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3734 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.479 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.3% | 2088 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.8% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 7.212 мкг | 50 мкг | 14.4% | 6.9% | 693 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9216 мг | 20 мг | 14.6% | 7% | 685 г |
| Ниацин | 0.301 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.94 мг | 2500 мг | 6.3% | 3% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 130.14 мг | 1000 мг | 13% | 6.2% | 768 г |
| Кремний, Si | 3.482 мг | 30 мг | 11.6% | 5.5% | 862 г |
| Магний, Mg | 34.26 мг | 400 мг | 8.6% | 4.1% | 1168 г |
| Натрий, Na | 116.26 мг | 1300 мг | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Сера, S | 130.14 мг | 1000 мг | 13% | 6.2% | 768 г |
| Фосфор, P | 239.6 мг | 800 мг | 30% | 14.3% | 334 г |
| Хлор, Cl | 77.38 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 4.5% | 1063 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 2.4% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 14.5% | 329 г |
| Литий, Li | 0.268 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 9.2% | 518 г |
| Медь, Cu | 237.9 мкг | 1000 мкг | 23.8% | 11.4% | 420 г |
| Молибден, Mo | 7.375 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5% | 949 г |
| Никель, Ni | 0.393 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.739 мкг | 55 мкг | 35.9% | 17.2% | 279 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12411 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.768 мг | 12 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.743 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.542 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.522 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.709 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.863 г | ~ | |||
| Серин | 0.542 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.485 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.193 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.136 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекси шоколадні составляет 209,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».