| Белоцерковский творог 0% | 80 г |
| Молоко 1% | 50 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 70 г |
| Грецкий орех | 10 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Молоко 1% | 120 г |
| Агар пищевой | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 5 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 15 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 8.7% | 585 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.3% | 966 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 28.8% | 177 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1473 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 6.8% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.247 мг | 1.8 мг | 13.7% | 7% | 729 г |
| Витамин В4, холин | 74.07 мг | 500 мг | 14.8% | 7.6% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 10.2% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 10.4% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.001 мкг | 400 мкг | 8.3% | 4.2% | 1212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 2.3% | 2227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.477 мг | 15 мг | 16.5% | 8.4% | 606 г |
| Витамин Н, биотин | 7.977 мкг | 50 мкг | 16% | 8.2% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 5.7% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7721 мг | 20 мг | 23.9% | 12.2% | 419 г |
| Ниацин | 2.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 554.51 мг | 2500 мг | 22.2% | 11.3% | 451 г |
| Кальций, Ca | 163.8 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.4% | 611 г |
| Кремний, Si | 6.335 мг | 30 мг | 21.1% | 10.8% | 474 г |
| Магний, Mg | 122.63 мг | 400 мг | 30.7% | 15.7% | 326 г |
| Натрий, Na | 49.56 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2623 г |
| Сера, S | 136.64 мг | 1000 мг | 13.7% | 7% | 732 г |
| Фосфор, P | 336.6 мг | 800 мг | 42.1% | 21.5% | 238 г |
| Хлор, Cl | 109.02 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 103.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.65 мг | 18 мг | 31.4% | 16% | 319 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.4% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 3.41 мкг | 10 мкг | 34.1% | 17.4% | 293 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1954 мг | 2 мг | 109.8% | 56% | 91 г |
| Медь, Cu | 292.29 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 14.9% | 342 г |
| Молибден, Mo | 8.083 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Никель, Ni | 20.116 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.89 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.884 мкг | 55 мкг | 48.9% | 24.9% | 205 г |
| Стронций, Sr | 10.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.61 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8582 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.7% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 2.0027 мг | 12 мг | 16.7% | 8.5% | 599 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лизин | 0.492 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.934 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.137 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.333 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 17% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.154 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.668 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.254 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты в шоколадной глазури/Вкусно и полезно составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».