Мой здоровый рацион

Рецепт конфета "мюсли". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты конфета "мюсли"

Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли 17 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 16 г
Изюм 8 г
Чернослив (слива сушеная) 14 г
Овсяные хлопья геркулес 83 г
Мед пчелиный 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфета "мюсли"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 346.6 ккал 1684 ккал 20.6% 5.9% 486 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 3% 950 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 3.9% 737 г
Углеводы 62.2 г 219 г 28.4% 8.2% 352 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 8.2% 351 г
Вода 14 г 2273 г 0.6% 0.2% 16236 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 51 мкг 900 мкг 5.7% 1.6% 1765 г
бета Каротин 0.306 мг 5 мг 6.1% 1.8% 1634 г
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 4.6% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.099 мг 1.8 мг 5.5% 1.6% 1818 г
Витамин В5, пантотеновая 0.136 мг 5 мг 2.7% 0.8% 3676 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 2.3% 1250 г
Витамин В9, фолаты 18.704 мкг 400 мкг 4.7% 1.4% 2139 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 0.3% 8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.323 мг 15 мг 8.8% 2.5% 1134 г
Витамин Н, биотин 8.935 мкг 50 мкг 17.9% 5.2% 560 г
Витамин РР, НЭ 3.0911 мг 20 мг 15.5% 4.5% 647 г
Макроэлементы
Калий, K 460.83 мг 2500 мг 18.4% 5.3% 542 г
Кальций, Ca 56.44 мг 1000 мг 5.6% 1.6% 1772 г
Магний, Mg 97.42 мг 400 мг 24.4% 7% 411 г
Натрий, Na 19.85 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6549 г
Сера, S 39.53 мг 1000 мг 4% 1.2% 2530 г
Фосфор, P 215.1 мг 800 мг 26.9% 7.8% 372 г
Хлор, Cl 37.48 мг 2300 мг 1.6% 0.5% 6137 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.781 мг 18 мг 15.5% 4.5% 647 г
Йод, I 3.19 мкг 150 мкг 2.1% 0.6% 4702 г
Кобальт, Co 2.309 мкг 10 мкг 23.1% 6.7% 433 г
Марганец, Mn 1.8904 мг 2 мг 94.5% 27.3% 106 г
Медь, Cu 332.93 мкг 1000 мкг 33.3% 9.6% 300 г
Фтор, F 45.89 мкг 4000 мкг 1.1% 0.3% 8716 г
Цинк, Zn 1.7549 мг 12 мг 14.6% 4.2% 684 г

Энергетическая ценность конфета "мюсли" составляет 346,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».