| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 150 г |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта | 150 г |
| Сметана 15% жирности | 170 г |
| Грецкий орех | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.3 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 10.9% | 242 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 4.2% | 638 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.2% | 2113 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.7% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 29.79 мг | 500 мг | 6% | 1.6% | 1678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 2.5% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 3.1% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.855 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.5% | 1830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 2% | 1299 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.631 мг | 15 мг | 10.9% | 2.9% | 920 г |
| Витамин Н, биотин | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2146 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4629 мг | 20 мг | 12.3% | 3.3% | 812 г |
| Ниацин | 0.729 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.76 мг | 2500 мг | 10.6% | 2.8% | 941 г |
| Кальций, Ca | 125.26 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.3% | 798 г |
| Кремний, Si | 14.516 мг | 30 мг | 48.4% | 12.8% | 207 г |
| Магний, Mg | 47.47 мг | 400 мг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Натрий, Na | 148.15 мг | 1300 мг | 11.4% | 3% | 877 г |
| Сера, S | 48.74 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2052 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 5.6% | 469 г |
| Хлор, Cl | 84.47 мг | 2300 мг | 3.7% | 1% | 2723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 1.4% | 1848 г |
| Йод, I | 4.91 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3055 г |
| Кобальт, Co | 2.332 мкг | 10 мкг | 23.3% | 6.2% | 429 г |
| Литий, Li | 0.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4622 мг | 2 мг | 23.1% | 6.1% | 433 г |
| Медь, Cu | 140.79 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 3.7% | 710 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.9% | 3015 г |
| Никель, Ni | 45.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.021 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2721 г |
| Стронций, Sr | 5.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 178.85 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1.2% | 2237 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.946 мг | 12 мг | 7.9% | 2.1% | 1268 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.468 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.685 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.612 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.216 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.486 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.36 г | ~ | |||
| Серин | 0.273 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.121 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.315 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.428 г | min 16.8 г | 32.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.259 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.266 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.7% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.732 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Муровейник составляет 378,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».