Мой здоровый рацион

Рецепт Корж шок. 2для пирожного-суфле с финиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Корж шок. 2для пирожного-суфле с финиками

Мука рисовая С.Пудовъ 45 г
Яичный белок куриный (Запекание) 59 г
Творог мягкий нежный 0% (Савушкин) 120 г
Какао-порошок 10 г
Пищевая сода 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корж шок. 2для пирожного-суфле с финиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155.5 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1083 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 11.8% 547 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.5% 4308 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 6.6% 982 г
Углеводы (общие) 4.6 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 8.7% 741 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 1.5% 4338 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 56250 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.7% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.386 мг 1.8 мг 21.4% 13.8% 466 г
Витамин В4, холин 24.8 мг 500 мг 5% 3.2% 2016 г
Витамин В5, пантотеновая 0.481 мг 5 мг 9.6% 6.2% 1040 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 9.197 мкг 400 мкг 2.3% 1.5% 4349 г
Витамин В12, кобаламин 0.347 мкг 3 мкг 11.6% 7.5% 865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 0.5% 14563 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 2.305 мкг 50 мкг 4.6% 3% 2169 г
Витамин РР, НЭ 2.2592 мг 20 мг 11.3% 7.3% 885 г
Ниацин 0.54 мг ~
Бетаин 0.628 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.53 мг 2500 мг 9.9% 6.4% 1006 г
Кальций, Ca 76.1 мг 1000 мг 7.6% 4.9% 1314 г
Магний, Mg 43.32 мг 400 мг 10.8% 6.9% 923 г
Натрий, Na 489.95 мг 1300 мг 37.7% 24.2% 265 г
Сера, S 66.22 мг 1000 мг 6.6% 4.2% 1510 г
Фосфор, P 211 мг 800 мг 26.4% 17% 379 г
Хлор, Cl 60.63 мг 2300 мг 2.6% 1.7% 3794 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.775 мг 18 мг 9.9% 6.4% 1014 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 0.9% 7317 г
Кобальт, Co 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 2.2% 2915 г
Марганец, Mn 0.2866 мг 2 мг 14.3% 9.2% 698 г
Медь, Cu 303.3 мкг 1000 мкг 30.3% 19.5% 330 г
Молибден, Mo 4.628 мкг 70 мкг 6.6% 4.2% 1513 г
Селен, Se 13.008 мкг 55 мкг 23.7% 15.2% 423 г
Фтор, F 36.29 мкг 4000 мкг 0.9% 0.6% 11022 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 1.4% 4854 г
Цинк, Zn 0.8199 мг 12 мг 6.8% 4.4% 1464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.535 г ~
Валин 0.739 г ~
Гистидин* 0.297 г ~
Изолейцин 0.599 г ~
Лейцин 1.039 г ~
Лизин 0.839 г ~
Метионин 0.315 г ~
Метионин + Цистеин 0.237 г ~
Треонин 0.489 г ~
Триптофан 0.154 г ~
Фенилаланин 0.604 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.367 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.486 г ~
Аспарагиновая кислота 0.933 г ~
Глицин 0.278 г ~
Глутаминовая кислота 2.206 г ~
Пролин 0.934 г ~
Серин 0.675 г ~
Тирозин 0.529 г ~
Цистеин 0.139 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.005 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.003 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.049 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.055 г min 16.8 г 0.3% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Корж шок. 2для пирожного-суфле с финиками составляет 155,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».