| Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная | 27 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.8% | 938 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 11% | 326 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 3.6% | 991 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 7.7% | 465 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4836 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 7.6% | 468 г |
| Витамин В4, холин | 26.96 мг | 500 мг | 5.4% | 1.9% | 1855 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 2.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13793 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.953 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.8% | 1265 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.7478 мг | 20 мг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.74 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.3% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7491 г |
| Магний, Mg | 29.12 мг | 400 мг | 7.3% | 2.6% | 1374 г |
| Натрий, Na | 121.17 мг | 1300 мг | 9.3% | 3.3% | 1073 г |
| Сера, S | 123.8 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.4% | 808 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 3.1% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 101.18 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.026 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.7308 мг | 2 мг | 36.5% | 13% | 274 г |
| Медь, Cu | 241.29 мкг | 1000 мкг | 24.1% | 8.6% | 414 г |
| Молибден, Mo | 2.353 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.2% | 2975 г |
| Селен, Se | 15.956 мкг | 55 мкг | 29% | 10.4% | 345 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.3% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.6679 мг | 12 мг | 5.6% | 2% | 1797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.546 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.406 г | ~ | |||
| Треонин | 0.349 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.772 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 15.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.196 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.951 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.577 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.992 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.884 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.727 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.727 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».