| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Вода | 250 г |
| Вишня (Варка со сливом) | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1061 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4% | 1551 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.7% | 9333 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 9.5% | 664 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.2% | 870 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 22.17 мг | 500 мг | 4.4% | 2.8% | 2255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 2% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.115 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.768 мг | 15 мг | 5.1% | 3.2% | 1953 г |
| Витамин Н, биотин | 1.023 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4888 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4925 мг | 20 мг | 7.5% | 4.7% | 1340 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.39 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.5% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4170 г |
| Кремний, Si | 1.706 мг | 30 мг | 5.7% | 3.6% | 1758 г |
| Магний, Mg | 17.06 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2345 г |
| Натрий, Na | 145.4 мг | 1300 мг | 11.2% | 7.1% | 894 г |
| Сера, S | 33.23 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.1% | 3009 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 3.8% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 224.31 мг | 2300 мг | 9.8% | 6.2% | 1025 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 1.162 мкг | 10 мкг | 11.6% | 7.3% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.2784 мг | 2 мг | 13.9% | 8.8% | 718 г |
| Медь, Cu | 86.36 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1158 г |
| Молибден, Mo | 9.986 мкг | 70 мкг | 14.3% | 9% | 701 г |
| Селен, Se | 2.559 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3% | 2149 г |
| Фтор, F | 32.69 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12236 г |
| Хром, Cr | 3.92 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.9% | 1276 г |
| Цинк, Zn | 0.4286 мг | 12 мг | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
Энергетическая ценность вареники с вишней составляет 158,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».