| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 230 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.3% | 2714 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 7.5% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.1% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 26.68 мг | 500 мг | 5.3% | 6.2% | 1874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 6.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.979 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 6.7% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 3.711 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.7% | 1347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4444 мг | 20 мг | 7.2% | 8.4% | 1385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.36 мг | 2500 мг | 4.9% | 5.7% | 2043 г |
| Кальций, Ca | 56.57 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.7% | 1768 г |
| Кремний, Si | 242.723 мг | 30 мг | 809.1% | 948.5% | 12 г |
| Магний, Mg | 28.04 мг | 400 мг | 7% | 8.2% | 1427 г |
| Натрий, Na | 27.41 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.5% | 4743 г |
| Сера, S | 24.51 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 4080 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 14.5% | 806 г |
| Хлор, Cl | 73.44 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.43 мг | 18 мг | 2.4% | 2.8% | 4186 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.4% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.691 мкг | 10 мкг | 16.9% | 19.8% | 591 г |
| Марганец, Mn | 0.7138 мг | 2 мг | 35.7% | 41.9% | 280 г |
| Медь, Cu | 114.98 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 13.5% | 870 г |
| Молибден, Mo | 7.354 мкг | 70 мкг | 10.5% | 12.3% | 952 г |
| Селен, Se | 4.766 мкг | 55 мкг | 8.7% | 10.2% | 1154 г |
| Фтор, F | 66.72 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5995 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5226 мг | 12 мг | 4.4% | 5.2% | 2296 г |
Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».