| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 20 г |
| Хлопья 5 Злаков Мелкие [Националь] | 54 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.9 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1590 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.6% | 2054 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.3% | 2154 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.4% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8257 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 3% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 2.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.241 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.132 мкг | 3 мкг | 4.4% | 4.2% | 2273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.2% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.627 мг | 20 мг | 3.1% | 2.9% | 3190 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.51 мг | 2500 мг | 5.6% | 5.3% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 84.89 мг | 1000 мг | 8.5% | 8% | 1178 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 2% | 4724 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3445 г |
| Натрий, Na | 39.39 мг | 1300 мг | 3% | 2.8% | 3300 г |
| Сера, S | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 2% | 4776 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 7.9% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 66.8 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.7% | 3443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Йод, I | 5.99 мкг | 150 мкг | 4% | 3.8% | 2504 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 9.6% | 981 г |
| Литий, Li | 0.354 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.9% | 10363 г |
| Медь, Cu | 24.84 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.4% | 4026 г |
| Молибден, Mo | 4.259 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.8% | 1644 г |
| Никель, Ni | 0.085 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.92 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.693 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7937 г |
| Стронций, Sr | 49.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.83 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10301 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2762 мг | 12 мг | 2.3% | 2.2% | 4345 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков Националь составляет 105,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».