| Рубец говяжий (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 20.1% | 390 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.7% | 1018 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3055 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 8.1% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1111 мг | 20 мг | 10.6% | 8.3% | 947 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5107 г |
| Магний, Mg | 18.28 мг | 400 мг | 4.6% | 3.6% | 2188 г |
| Сера, S | 195.28 мг | 1000 мг | 19.5% | 15.2% | 512 г |
| Фосфор, P | 109.7 мг | 800 мг | 13.7% | 10.7% | 729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 17.3% | 450 г |
Энергетическая ценность Рубец тушёный составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».