| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Грецкий орех, сухая обжарка, с солью | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 463.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.7% | 809 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 12.6% | 171 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 3.2% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 8.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 8.4% | 256 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16121 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 16364 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.636 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.413 мг | 1.5 мг | 27.5% | 5.9% | 363 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 2.4% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 26.87 мг | 500 мг | 5.4% | 1.2% | 1861 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 4.9% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.818 мкг | 400 мкг | 16% | 3.5% | 627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.5% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.064 мг | 15 мг | 27.1% | 5.8% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 1.073 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4660 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 5.1% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2077 мг | 20 мг | 16% | 3.5% | 623 г |
| Ниацин | 1.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 660.18 мг | 2500 мг | 26.4% | 5.7% | 379 г |
| Кальций, Ca | 102 мг | 1000 мг | 10.2% | 2.2% | 980 г |
| Кремний, Si | 9.591 мг | 30 мг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Магний, Mg | 143.82 мг | 400 мг | 36% | 7.8% | 278 г |
| Натрий, Na | 311.36 мг | 1300 мг | 24% | 5.2% | 418 г |
| Сера, S | 93.75 мг | 1000 мг | 9.4% | 2% | 1067 г |
| Фосфор, P | 235.5 мг | 800 мг | 29.4% | 6.3% | 340 г |
| Хлор, Cl | 5.64 мг | 2300 мг | 0.2% | 40780 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 180.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.086 мг | 18 мг | 17.1% | 3.7% | 583 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 5% | 435 г |
| Литий, Li | 0.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3132 мг | 2 мг | 15.7% | 3.4% | 639 г |
| Медь, Cu | 967.27 мкг | 1000 мкг | 96.7% | 20.9% | 103 г |
| Молибден, Mo | 6.136 мкг | 70 мкг | 8.8% | 1.9% | 1141 г |
| Никель, Ni | 41.273 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.227 мкг | 55 мкг | 13.1% | 2.8% | 761 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39643 г |
| Хром, Cr | 5.25 мкг | 50 мкг | 10.5% | 2.3% | 952 г |
| Цинк, Zn | 2.0091 мг | 12 мг | 16.7% | 3.6% | 597 г |
| Цирконий, Zr | 14.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.589 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 105.4% | 22.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 113.7% | 24.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.941 г | min 16.8 г | 29.4% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.884 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 22.983 г | от 11.2 до 20.6 г | 111.6% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.86 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты мои составляет 463,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».