| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 383 г | |
| Витамин В1, тиамин | 8 мг | 1.5 мг | 533.3% | 19 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 8 мг | 1.8 мг | 444.4% | 23 г | |
| Витамин В4, холин | 55 мг | 500 мг | 11% | 909 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 10 мг | 2 мг | 500% | 20 г | |
| Витамин В9, фолаты | 600 мкг | 400 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 33 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 65 мг | 90 мг | 72.2% | 138 г | |
| Витамин D, кальциферол | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 67 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.5 мг | 15 мг | 63.3% | 158 г | |
| Витамин Н, биотин | 35 мкг | 50 мкг | 70% | 143 г | |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 111 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 2000 г | |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 800 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 27 мг | 18 мг | 150% | 67 г | |
| Йод, I | 290 мкг | 150 мкг | 193.3% | 52 г | |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
| Медь, Cu | 1300 мкг | 1000 мкг | 130% | 77 г | |
| Молибден, Mo | 50 мкг | 70 мкг | 71.4% | 140 г | |
| Селен, Se | 70 мкг | 55 мкг | 127.3% | 79 г | |
| Цинк, Zn | 13 мг | 12 мг | 108.3% | 92 г |
Энергетическая ценность Витамины для кормящих составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».