| Молоко сухое обезжиренное | 100 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Кешью | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Фундук | 10 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Молоко 0,5 % Диеталакт | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 8.2% | 353 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 7.6% | 378 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4% | 716 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 25.8 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8810 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 4.6% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.961 мг | 1.8 мг | 53.4% | 15.4% | 187 г |
| Витамин В4, холин | 66.19 мг | 500 мг | 13.2% | 3.8% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.862 мг | 5 мг | 37.2% | 10.7% | 269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 4.1% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.485 мкг | 400 мкг | 7.9% | 2.3% | 1270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.228 мкг | 3 мкг | 74.3% | 21.5% | 135 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.72 мг | 90 мг | 3% | 0.9% | 3309 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.262 мг | 15 мг | 21.7% | 6.3% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 12.46 мкг | 50 мкг | 24.9% | 7.2% | 401 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 0.8% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3317 мг | 20 мг | 26.7% | 7.7% | 375 г |
| Ниацин | 1.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 752.77 мг | 2500 мг | 30.1% | 8.7% | 332 г |
| Кальций, Ca | 605.84 мг | 1000 мг | 60.6% | 17.5% | 165 г |
| Кремний, Si | 13.861 мг | 30 мг | 46.2% | 13.3% | 216 г |
| Магний, Mg | 124.55 мг | 400 мг | 31.1% | 9% | 321 г |
| Натрий, Na | 220.97 мг | 1300 мг | 17% | 4.9% | 588 г |
| Сера, S | 203.02 мг | 1000 мг | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Фосфор, P | 539.2 мг | 800 мг | 67.4% | 19.5% | 148 г |
| Хлор, Cl | 461.39 мг | 2300 мг | 20.1% | 5.8% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 2.1% | 1387 г |
| Йод, I | 28.19 мкг | 150 мкг | 18.8% | 5.4% | 532 г |
| Кобальт, Co | 3.787 мкг | 10 мкг | 37.9% | 11% | 264 г |
| Литий, Li | 1.842 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 9.5% | 304 г |
| Медь, Cu | 284.85 мкг | 1000 мкг | 28.5% | 8.2% | 351 г |
| Молибден, Mo | 22.622 мкг | 70 мкг | 32.3% | 9.3% | 309 г |
| Никель, Ni | 26.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.257 мкг | 55 мкг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| Стронций, Sr | 21.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 148.47 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.1% | 2694 г |
| Хром, Cr | 17.57 мкг | 50 мкг | 35.1% | 10.1% | 285 г |
| Цинк, Zn | 2.4411 мг | 12 мг | 20.3% | 5.9% | 492 г |
| Цирконий, Zr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 24.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 1.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.112 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.001 г | ~ | |||
| Лизин | 1.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.693 г | ~ | |||
| Треонин | 0.947 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.8 г | ~ | |||
| Аланин | 0.673 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.824 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.614 г | ~ | |||
| Пролин | 2.301 г | ~ | |||
| Серин | 1.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 97.9% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.95 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.015 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.95 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.238 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.035 г | min 16.8 г | 35.9% | 10.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.6% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.728 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Щербет составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».