| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3% | 3800 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.2% | 2800 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 7.9% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.6% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 7.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 7.2% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 17.1% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.01 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4994 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.7% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.66 мг | 90 мг | 15.2% | 17.7% | 659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19841 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7903 мг | 20 мг | 9% | 10.5% | 1117 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.41 мг | 2500 мг | 19.1% | 22.2% | 525 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6653 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 5.7% | 2034 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 31175 г |
| Сера, S | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3065 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 8.1% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 61.65 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.1% | 3731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 144.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.751 мг | 18 мг | 4.2% | 4.9% | 2397 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 4.893 мкг | 10 мкг | 48.9% | 56.9% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1654 мг | 2 мг | 8.3% | 9.7% | 1209 г |
| Медь, Cu | 136.55 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 15.9% | 732 г |
| Молибден, Mo | 8.01 мкг | 70 мкг | 11.4% | 13.3% | 874 г |
| Селен, Se | 0.388 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14175 г |
| Фтор, F | 30.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13289 г |
| Хром, Cr | 9.81 мкг | 50 мкг | 19.6% | 22.8% | 510 г |
| Цинк, Zn | 0.3709 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картошка пюре составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».