| Свинина, вырезка (Запекание) | 367 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 258 г |
| Кабачок (Запекание) | 776 г |
| майонез оливковый | 122 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1286 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 9.6% | 792 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9.9% | 778 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.3% | 1053 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.531 мг | 1.5 мг | 35.4% | 27% | 282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 42.41 мг | 500 мг | 8.5% | 6.5% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 5.9% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 10.5% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.681 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 12.2% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.11 мг | 90 мг | 7.9% | 6% | 1266 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 2.589 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.839 мг | 20 мг | 9.2% | 7% | 1088 г |
| Ниацин | 1.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 395.32 мг | 2500 мг | 15.8% | 12.1% | 632 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3708 г |
| Кремний, Si | 26.704 мг | 30 мг | 89% | 68% | 112 г |
| Магний, Mg | 23.35 мг | 400 мг | 5.8% | 4.4% | 1713 г |
| Натрий, Na | 20.12 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6461 г |
| Сера, S | 115.16 мг | 1000 мг | 11.5% | 8.8% | 868 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 11.5% | 664 г |
| Хлор, Cl | 27.69 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 5.796 мкг | 10 мкг | 58% | 44.3% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.1722 мг | 2 мг | 8.6% | 6.6% | 1161 г |
| Медь, Cu | 106.85 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 8.2% | 936 г |
| Молибден, Mo | 7.74 мкг | 70 мкг | 11.1% | 8.5% | 904 г |
| Никель, Ni | 7.008 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 150.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17572 г |
| Фтор, F | 41.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9551 г |
| Хром, Cr | 7.08 мкг | 50 мкг | 14.2% | 10.8% | 706 г |
| Цинк, Zn | 1.384 мг | 12 мг | 11.5% | 8.8% | 867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мясо с кабачками составляет 130,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».