| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] | 100 г |
| Тыква | 100 г |
| Орехи Кедровые Очищенные [Аю Дух Леса] | 15 г |
| Бальзамический Уксус [Iberica] | 10 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 35 г |
| Печень куриная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.9 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 974 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 6.5% | 884 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 13.6% | 424 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 2% | 2903 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4772.9 мкг | 900 мкг | 530.3% | 306.7% | 19 г |
| альфа Каротин | 873.043 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.454 мг | 5 мг | 29.1% | 16.8% | 344 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 326.087 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 6.8% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.755 мг | 1.8 мг | 41.9% | 24.2% | 238 г |
| Витамин В4, холин | 75.63 мг | 500 мг | 15.1% | 8.7% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 10.7% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 95.927 мкг | 400 мкг | 24% | 13.9% | 417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.298 мкг | 3 мкг | 209.9% | 121.4% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.26 мг | 90 мг | 8.1% | 4.7% | 1240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.441 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3153 мг | 20 мг | 26.6% | 15.4% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.8 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.7% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 6978 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 2.1% | 2725 г |
| Натрий, Na | 32.55 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.4% | 3994 г |
| Сера, S | 85.13 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.9% | 1175 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 7.9% | 734 г |
| Хлор, Cl | 5.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 38397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.601 мг | 18 мг | 36.7% | 21.2% | 273 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 6.217 мкг | 10 мкг | 62.2% | 36% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 5.1% | 1119 г |
| Медь, Cu | 186.01 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 10.8% | 538 г |
| Молибден, Mo | 23.315 мкг | 70 мкг | 33.3% | 19.3% | 300 г |
| Селен, Se | 20.812 мкг | 55 мкг | 37.8% | 21.9% | 264 г |
| Фтор, F | 5.95 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 67227 г |
| Хром, Cr | 3.77 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.3% | 1326 г |
| Цинк, Zn | 2.6687 мг | 12 мг | 22.2% | 12.8% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.609 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Теплый салат с куриной печенью и тыквой составляет 172,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».