| Масло сливочное | 50 г |
| Сахар-песок | 96 г |
| Банан | 195 г |
| Яблоки | 240 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 442 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.6% | 2533 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.8% | 459 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 6% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 16.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.64 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 1.9% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.018 мг | 15 мг | 20.1% | 8.1% | 497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.589 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8489 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9478 мг | 20 мг | 4.7% | 1.9% | 2110 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.6 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7675 г |
| Кремний, Si | 0.907 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3308 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 1.4% | 2847 г |
| Натрий, Na | 33.79 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3847 г |
| Сера, S | 21.18 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4721 г |
| Фосфор, P | 30.9 мг | 800 мг | 3.9% | 1.6% | 2589 г |
| Хлор, Cl | 261.26 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.6% | 880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1873 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 3% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.1936 мг | 2 мг | 9.7% | 3.9% | 1033 г |
| Медь, Cu | 52.29 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.1% | 1912 г |
| Молибден, Mo | 4.907 мкг | 70 мкг | 7% | 2.8% | 1427 г |
| Селен, Se | 1.644 мкг | 55 мкг | 3% | 1.2% | 3345 г |
| Фтор, F | 8.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48662 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.269 мг | 12 мг | 2.2% | 0.9% | 4461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог перевертыш. составляет 249 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».