| Свинина жирная (Жарка котлеты) | 1230 г |
| Батон нарезной | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 133 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Вода | 110 г |
| Сыр российский | 260 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 340 г |
| Майонез Славянский 50% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 326.4 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.6% | 673 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 16.2% | 189 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.5% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.4 мкг | 900 мкг | 7.2% | 2.2% | 1398 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.246 мг | 1.5 мг | 16.4% | 5% | 610 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 3.7% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 2.8% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.206 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4345 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.482 мкг | 3 мкг | 49.4% | 15.1% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.8% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 3.291 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2% | 1519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2723 мг | 20 мг | 21.4% | 6.6% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.21 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1387 г |
| Кальций, Ca | 128.17 мг | 1000 мг | 12.8% | 3.9% | 780 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 32967 г |
| Магний, Mg | 20.63 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1939 г |
| Натрий, Na | 160.77 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.8% | 809 г |
| Сера, S | 195 мг | 1000 мг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 6.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 87.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.2% | 2635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 2.2% | 1417 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 6.43 мкг | 10 мкг | 64.3% | 19.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Медь, Cu | 158.49 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 4.8% | 631 г |
| Молибден, Mo | 9.705 мкг | 70 мкг | 13.9% | 4.3% | 721 г |
| Селен, Se | 1.704 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.9% | 3228 г |
| Фтор, F | 54.08 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7396 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.7% | 654 г |
| Цинк, Zn | 2.6194 мг | 12 мг | 21.8% | 6.7% | 458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты Ласточкино гнездо составляет 326,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».