| Крупа овсяная | 270 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Пищевая сода | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 200 г |
| Изюм | 100 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.8 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.6% | 927 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 9.5% | 249 г |
| Углеводы | 47.1 г | 219 г | 21.5% | 5.1% | 465 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.4% | 541 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 2.4% | 998 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.237 мг | 1.5 мг | 15.8% | 3.7% | 633 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 38.83 мг | 500 мг | 7.8% | 1.8% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 2.4% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.377 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.4% | 1711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.6% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.1% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 5.881 мкг | 50 мкг | 11.8% | 2.8% | 850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6129 мг | 20 мг | 13.1% | 3.1% | 765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.72 мг | 2500 мг | 11% | 2.6% | 907 г |
| Кальций, Ca | 45.85 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.1% | 2181 г |
| Кремний, Si | 12.562 мг | 30 мг | 41.9% | 9.9% | 239 г |
| Магний, Mg | 52.71 мг | 400 мг | 13.2% | 3.1% | 759 г |
| Натрий, Na | 386.03 мг | 1300 мг | 29.7% | 7% | 337 г |
| Сера, S | 51.91 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.2% | 1926 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 5% | 472 г |
| Хлор, Cl | 205.37 мг | 2300 мг | 8.9% | 2.1% | 1120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.046 мг | 18 мг | 11.4% | 2.7% | 880 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 2.997 мкг | 10 мкг | 30% | 7.1% | 334 г |
| Марганец, Mn | 1.8584 мг | 2 мг | 92.9% | 22% | 108 г |
| Медь, Cu | 219.42 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 5.2% | 456 г |
| Молибден, Mo | 13.931 мкг | 70 мкг | 19.9% | 4.7% | 502 г |
| Селен, Se | 2.315 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1% | 2376 г |
| Фтор, F | 102.18 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.6% | 3915 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 1.1998 мг | 12 мг | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье овсяное с изюмом и орехом составляет 421,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».