Калорийность каштаны жареные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "каштаны жареные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	182 ккал	1684 ккал	10.8%	5.9%	925 г
Белки	3.2 г	76 г	4.2%	2.3%	2375 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.1%	2545 г
Углеводы	47.9 г	219 г	21.9%	12%	457 г
Пищевые волокна	5.1 г	20 г	25.5%	14%	392 г
Вода	40.5 г	2273 г	1.8%	1%	5612 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.2%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.243 мг	1.5 мг	16.2%	8.9%	617 г
Витамин В2, рибофлавин	0.175 мг	1.8 мг	9.7%	5.3%	1029 г
Витамин В4, холин	1.5 мг	500 мг	0.3%	0.2%	33333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.497 мг	2 мг	24.9%	13.7%	402 г
Витамин В9, фолаты	70 мкг	400 мкг	17.5%	9.6%	571 г
Витамин C, аскорбиновая	26 мг	90 мг	28.9%	15.9%	346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	1.8%	3000 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	3.6%	1538 г
Витамин РР, НЭ	1.342 мг	20 мг	6.7%	3.7%	1490 г
Макроэлементы
Калий, K	592 мг	2500 мг	23.7%	13%	422 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	1.6%	3448 г
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%	4.6%	1212 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%	7.4%	748 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.91 мг	18 мг	5.1%	2.8%	1978 г
Марганец, Mn	1.18 мг	2 мг	59%	32.4%	169 г
Медь, Cu	507 мкг	1000 мкг	50.7%	27.9%	197 г
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%	1.2%	4583 г
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%	2.4%	2353 г

Энергетическая ценность каштаны жареные составляет 182 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».