| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 98 г |
| Кабачок (Жарка) | 49 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 50 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 26 г |
| Свинина мокрого посола, ветчина, без костей, не разогретая | 30 г |
| Шпинат (Пассерование) | 50 г |
| Отруби пшеничные Добродія | 10 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
200
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1421 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 12.3% | 685 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.6% | 875 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.1% | 1667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 243.9 мкг | 900 мкг | 27.1% | 22.9% | 369 г |
| бета Каротин | 0.809 мг | 5 мг | 16.2% | 13.7% | 618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 10% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 15.4% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 112.13 мг | 500 мг | 22.4% | 18.9% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 13.4% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 8.8% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.801 мкг | 400 мкг | 8.5% | 7.2% | 1183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 14.3% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.03 мг | 90 мг | 7.8% | 6.6% | 1280 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.017 мкг | 10 мкг | 10.2% | 8.6% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 5.5% | 1529 г |
| Витамин Н, биотин | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 14.1% | 600 г |
| Витамин К, филлохинон | 92.5 мкг | 120 мкг | 77.1% | 65.1% | 130 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2748 мг | 20 мг | 21.4% | 18.1% | 468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.69 мг | 2500 мг | 16.5% | 13.9% | 606 г |
| Кальций, Ca | 179.64 мг | 1000 мг | 18% | 15.2% | 557 г |
| Кремний, Si | 1.798 мг | 30 мг | 6% | 5.1% | 1669 г |
| Магний, Mg | 56.97 мг | 400 мг | 14.2% | 12% | 702 г |
| Натрий, Na | 501.52 мг | 1300 мг | 38.6% | 32.6% | 259 г |
| Сера, S | 123.85 мг | 1000 мг | 12.4% | 10.5% | 807 г |
| Фосфор, P | 237.8 мг | 800 мг | 29.7% | 25.1% | 336 г |
| Хлор, Cl | 357.62 мг | 2300 мг | 15.5% | 13.1% | 643 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.352 мг | 18 мг | 29.7% | 25.1% | 336 г |
| Йод, I | 46.97 мкг | 150 мкг | 31.3% | 26.4% | 319 г |
| Кобальт, Co | 4.093 мкг | 10 мкг | 40.9% | 34.5% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.6652 мг | 2 мг | 33.3% | 28.1% | 301 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 8.8% | 959 г |
| Молибден, Mo | 4.735 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.7% | 1478 г |
| Селен, Se | 18.366 мкг | 55 мкг | 33.4% | 28.2% | 299 г |
| Фтор, F | 26.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14848 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.5% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.5195 мг | 12 мг | 12.7% | 10.7% | 790 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 14.06 составляет 118,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».