| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 27 г | 76 г | 35.5% | 13% | 281 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.5% | 560 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.2% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 20.1% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 9.7% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 9.1% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 219 мкг | 400 мкг | 54.8% | 20% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 5.4% | 682 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 809 мг | 2500 мг | 32.4% | 11.8% | 309 г |
| Магний, Mg | 748 мг | 400 мг | 187% | 68.2% | 53 г |
| Фосфор, P | 1233 мг | 800 мг | 154.1% | 56.2% | 65 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16 мг | 18 мг | 88.9% | 32.4% | 113 г |
| Медь, Cu | 1343 мкг | 1000 мкг | 134.3% | 49% | 74 г |
| Цинк, Zn | 7.9 мг | 12 мг | 65.8% | 24% | 152 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шрот из семян тыквы составляет 274 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».