Калорийность Henry's kitchen blueberry pancake. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Henry's kitchen blueberry pancake".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	167.8 ккал	1684 ккал	10%	6%	1004 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	3.6%	1652 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	7.4%	800 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	6%	995 г
Вода	40.4 г	2273 г	1.8%	1.1%	5626 г
Витамины
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%	2.5%	2368 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	6.6%	900 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	4%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%	1.1%	5294 г
Макроэлементы
Калий, K	104.9 мг	2500 мг	4.2%	2.5%	2383 г
Кальций, Ca	156.6 мг	1000 мг	15.7%	9.4%	639 г
Магний, Mg	12.2 мг	400 мг	3.1%	1.8%	3279 г
Натрий, Na	313.1 мг	1300 мг	24.1%	14.4%	415 г
Фосфор, P	114.8 мг	800 мг	14.4%	8.6%	697 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	6%	1000 г
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%	2%	3000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	42.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8 г	min 16.8 г	10.7%	6.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.2 г	от 11.2 до 20.6 г	28.6%	17%

Энергетическая ценность Henry's kitchen blueberry pancake составляет 167,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».