| толстолобик | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 25.8% | 398 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.5 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.7% | 2769 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.3% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 3.63 мг | 500 мг | 0.7% | 0.7% | 13774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.696 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.618 мг | 15 мг | 17.5% | 18% | 573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 34965 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.195 мг | 20 мг | 1% | 1% | 10256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 8.16 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 30637 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.3% | 3093 г |
| Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 0.5% | 20979 г |
| Магний, Mg | 2.23 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 17937 г |
| Натрий, Na | 444.62 мг | 1300 мг | 34.2% | 35.2% | 292 г |
| Сера, S | 206.12 мг | 1000 мг | 20.6% | 21.2% | 485 г |
| Фосфор, P | 209.5 мг | 800 мг | 26.2% | 27% | 382 г |
| Хлор, Cl | 571.52 мг | 2300 мг | 24.8% | 25.5% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 14516 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.7% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 0.0559 мг | 2 мг | 2.8% | 2.9% | 3578 г |
| Медь, Cu | 11.19 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8937 г |
| Молибден, Mo | 1.811 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.7% | 3865 г |
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19164 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
Энергетическая ценность толстолобик жареный составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».