| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Сельдерей | 300 г |
| Апельсин | 200 г |
| Миндаль | 15 г |
| Уксус винный, красный | 0 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 17.3% | 673 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.5% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.4 мкг | 900 мкг | 34.9% | 40.5% | 286 г |
| бета Каротин | 1.679 мг | 5 мг | 33.6% | 39% | 298 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 38.5 мг | 500 мг | 7.7% | 8.9% | 1299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 10.9% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 17.3% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.877 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 11.5% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.36 мг | 90 мг | 32.6% | 37.8% | 307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 7.3% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 5.185 мкг | 50 мкг | 10.4% | 12.1% | 964 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6685 мг | 20 мг | 28.3% | 32.8% | 353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.53 мг | 2500 мг | 12.3% | 14.3% | 813 г |
| Кальций, Ca | 44.23 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.1% | 2261 г |
| Магний, Mg | 56.71 мг | 400 мг | 14.2% | 16.5% | 705 г |
| Натрий, Na | 81.46 мг | 1300 мг | 6.3% | 7.3% | 1596 г |
| Сера, S | 97.37 мг | 1000 мг | 9.7% | 11.3% | 1027 г |
| Фосфор, P | 99.7 мг | 800 мг | 12.5% | 14.5% | 802 г |
| Хлор, Cl | 39.49 мг | 2300 мг | 1.7% | 2% | 5824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 7.3% | 1587 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 6.173 мкг | 10 мкг | 61.7% | 71.6% | 162 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 3.1% | 3759 г |
| Медь, Cu | 56.83 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 6.6% | 1760 г |
| Селен, Se | 0.046 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 119565 г |
| Фтор, F | 70.08 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5708 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 10.3% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.104 мг | 12 мг | 9.2% | 10.7% | 1087 г |
Энергетическая ценность Салат с курицей, апельсинами и сельдереем составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».