| Миндаль (Жарка) | 130 г |
| Шортенинг (пищеовй разрыхлитель), домашний, смесь | 2 г |
| Яйцо куриное | 0 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Масло подсолнечное | 0 г |
| Яичный белок куриный (Жарка омлет) | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 877 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.5% | 809 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 13.9% | 376 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.9% | 1053 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.405 мг | 1.8 мг | 22.5% | 11.7% | 444 г |
| Витамин В4, холин | 37.64 мг | 500 мг | 7.5% | 3.9% | 1328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.278 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.9% | 2802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 4.1% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.964 мг | 15 мг | 46.4% | 24.2% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 3.557 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6618 мг | 20 мг | 13.3% | 6.9% | 751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.49 мг | 2500 мг | 11.5% | 6% | 870 г |
| Кальций, Ca | 129.27 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.7% | 774 г |
| Магний, Mg | 62.72 мг | 400 мг | 15.7% | 8.2% | 638 г |
| Натрий, Na | 78.59 мг | 1300 мг | 6% | 3.1% | 1654 г |
| Сера, S | 114.6 мг | 1000 мг | 11.5% | 6% | 873 г |
| Фосфор, P | 162.5 мг | 800 мг | 20.3% | 10.6% | 492 г |
| Хлор, Cl | 115.42 мг | 2300 мг | 5% | 2.6% | 1993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.041 мг | 18 мг | 5.8% | 3% | 1729 г |
| Йод, I | 7.27 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.5% | 2063 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3.6% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.5465 мг | 2 мг | 27.3% | 14.2% | 366 г |
| Медь, Cu | 59.52 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.1% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 3.753 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.8% | 1865 г |
| Селен, Se | 1.79 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.7% | 3073 г |
| Фтор, F | 36.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10956 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.9% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.8749 мг | 12 мг | 7.3% | 3.8% | 1372 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Панкейки из миндальной муки составляет 192 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».