| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.8% | 2054 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 19909 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 13.4% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 44.4% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.1 мг | 5 мг | 42% | 84% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 15.6% | 1286 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4 мг | 20 мг | 52% | 104% | 192 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530 мг | 2500 мг | 21.2% | 42.4% | 472 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.6% | 2667 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1% | 21667 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 28.8% | 696 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Молибден, Mo | 0.003 мкг | 70 мкг | 2333333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.28 мг | 12 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.13 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 8.8% |
Энергетическая ценность свинушка гриб составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».